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【幼兒睡眠】讓寶寶不再害怕自己睡(下)



★漸進養成單獨睡的習慣
  既然單獨睡有這麽多好處,那要怎麽樣養成寶寶單獨睡的習慣呢?這需要一點方法,同時爸爸媽媽也不要很急地馬上要求寶寶單獨睡,要配合寶寶的反應慢慢適應,這樣才能讓寶寶心甘情願地單獨睡。

*告訴寶寶單獨睡是長大的標誌
  剛剛要求寶寶單獨睡時,寶寶通常會有這樣的想法:爸媽不再愛我了,不要我了。因此,爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚:分開睡是一個人成熟、長大的標誌,是勇敢的象徵,每個人都會經歷這個過程,這是很自然的。

*讓優質環境陪伴寶寶
  讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色,或者柔和的黃色,藍色給人一種安靜的感覺,黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手佈置他的小床,擺放一些可愛的玩具,讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。

  被褥不要太軟,透氣性要好。室內溫度最好在20℃左右,並要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟,以免把臉埋在枕頭裏造成呼吸困難。

  另外,還可以帶他參觀其他小朋友的房間,讓他覺得別人也和他一樣。

*睡前準備可以讓寶寶更容易入睡
  需要注意的是,在和寶寶分床的最初階段,爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶,注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內,就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了,這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來,要不然比較難入睡。入睡時,要讓他自己躺在床上入睡,而不是抱在懷裏,等哄著了再放到床上。

  先做一些常規的睡前準備工作,如刷牙、上廁所、脫衣服等,寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲,讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗,待寶寶睡著後再關燈。夜裏常去關心,看看寶寶有沒有踢被子,睡姿是不是正確等。

*及時鼓勵讓寶寶更愛單獨睡
  第二天起床時,要記得及時說些鼓勵的話,比如:「你昨天的表現很好,媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶」、「寶寶太棒了」等,以強化寶寶的獨立心理和行為,減少寶寶由於最初分床帶來的寂莫情緒。

★3種行為妨礙寶寶養成單獨睡習慣
*在睡前談論不合宜話題
  爸媽要注意創造良好的睡眠氣氛,不宜發脾氣,也不宜談論令寶寶不愉快的話題,比如說“今天又做錯什麽事情”之類的。

*過分親密讓寶寶“吃醋”
  爸媽要注意自己的言行,不要當著寶寶的面表現出過分的親密,以免寶寶産生忌妒,讓他認為大人是因為自己礙事才要求分開睡的。

*爸媽“心太軟”
  單獨睡的最初階段是非常重要的,需要寶寶的堅持和適應,同時更需要爸媽的堅持。單獨睡是種習慣,只要用適當的方法堅持,時間久了,自然就會形成。但有的爸媽分床後一見寶寶哭鬧,就堅持不下去了,讓寶寶又回來和自己睡。這樣的爸媽往往太溺愛寶寶,下不了決心。只有持之以恆,好習慣才可能日趨鞏固哦!

  爸媽只要在以上幾個環節多加注意,相信您的寶寶完全可以順利渡過“單獨睡”的初階段,並且愛上單獨睡。  (完)



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